제2024-2호	5월 보건 소식	발행일: 2024.5.2. 경기예술고등학교 보건실

약물오남용 예방 교육

<<청소년 마약 실태>>

-스마트폰 이용이 보편화되면서 청소년들이 SNS, 포털사이트 검색 등을 통해 마약류 판매 광고에 쉽게 노출되고 호기심에 마약류를 구입하는 사례가 증하고 있습니다. 세계보건(WHO)는 마약류를 의존성, 내성, 금단증상이 나타나며 개인에 한정되지 아니하고 사회에도 해를 끼치는 약물이라고 정의하고 있습니다.
<<마약류의 개념>>
-중추신경계(뇌, 척수)에 영향을 미쳐 중추신경을 흥분시키거나 억제하는 물질 중 의존성, 내성, 금단증상이 있는 것으로서 법규에 따라 규제 대상으로 지정되어 관리되고 있는 물질을 말합니다.
<<마약류란?>>
1. 마약(양귀비, 아편, 코카잎이 들어간 것, 또는 이와 동일하게 함부로 쓰이거나, 해로운 작용을 일으킬 우려가 있는 것
2. 향정신성의약품은 인간의 중추신경계에 작용하는 것으로서 오용하거나 남용 할 경우 인체에 심각한 위험을 끼칠 수 있는 것
3. 대마

<<마약류의 문제점>>

-마약류를 오, 남용 할 경우 환청, 환각. 구토, 두통, 호흡곤란 등의 증상이 발생할 수 있고, 사망에 이를 수도 있습니다. 특히 청소년의 경우 성인보다 단기간 적은 양으로도 뇌의 손상 정도가 심각하게 발생합니다.
<<예방법>>

① 약물 오남용을 막기 위해 올바르게 의약품을 구매하고

반드시 의사의 처방을 받아서 사용하며 의료용 목적

이외에는 절대 사용하지 않는다.

② 평소 불안과 스트레스 관리를 한다.

③  유해 약물을 사용하지 않으며 주변의 권유에 단호하게 거절한다.

④ 마약의 유혹이 있는 경우 주위에 도움을 요청한다.

⑤ 모르는 사람이 주는 음료나 음식물은 함부로 먹지

않는다.

디지털 피로 증후군

디지털 피로 증후군은 디지털 기기의 장시간 사용으로 만성스트

레스 상태가 되었을 나타나는 각종 현상을 말한다.

외부활동이 줄고 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아져서 목과

어깨 근육의 인대가 늘어나 통증이 생기는 ‘거북목증후군’이

생기기 쉽다.

디지털 피로 증후군 예방법

화면과 눈의 거리는 30cm 이상 유지

모니터가 눈높이보다 약간 아래에 있도록

컴퓨터 1시간 작업 시 10분 휴식

가능한 모니터와 주변 환경의 밝기 차이가 적도록

다리를 꼬지 않고 바른자세를 유지

어깨, 목, 팔, 손목 등 스트레칭을 자주 하기

7. 한 자세로 오래 작업하면 근육이 경직되므로 자세를 자주

바꾸기

성폭력 예방 교육