제2024-4호	7,8월 보건 소식	발행일: 2024.7.4. 경기예술고등학교 보건실

여름철 모기 대처법

모기에 물리면 왜 가려울까요?

모기에 물렸을 때 간지럽고 부어 오르는 이유는 모기의 침이

꽂힐　때 분비하는 여러 가지 물질로 인해 우리 몸에서 면역

반응이 일어나기 때문입니다. 우리 몸은 주입된 외부물질을

제거하기 위해 백혈구들이 필요하고 이때 더 많은 백혈구를 물린     부위로 유도하기 위해 조직이 히스타민을 형성하게 됩니다.

가려움의 원인이 바로 히스타민입니다.

예방법

♥ 외출 시는 밝은색 옷과 모기기피제 챙기기

♥ 침실용 모기장 사용하기

♥ 땀은 자주 씻자 = 모기는 땀 냄새를 좋아함

물렸을 때의 대처법

♥ 물린 부위를 비누로 깨끗이 씻는 것이 우선입니다.

♥ 가려워도 가능한 만지거나 긁지 말고,

♥ 찬찜질로 붓기와 가려움증 가라앉혀요.

♥ 물린 부위에 침을 바르지 않습니다.

->침속엔 많은 균들이 있어 상처가 곪기도 합니다.

♥ 심하게 붓고 물집이 생기면 병원 치료를 받는다.

여름철 감염병 예방

	장티푸스	콜레라	이질
전염 경로	환자나 보균자의 배설물로 오염된 물, 식품, 물건을 통해 전염
주요증상	두통, 오한, 발열, 복통, 설사, 피부발진 – 가슴, 배에 장미 같은 발진 해열기 - 장천공, 장출혈	쌀뜨물 같은 설사, 탈수증 전신근육통, 체온, 혈압 떨어짐	발열, 구토, 오심, 복통, 설사(피와 점액 섞인 변을 본다.)
예 방	o 물은 끓여 먹고, 날 음식을 먹지 않는다. o 식사 전, 용변 후 손을 씻는다. o 행주, 도마, 칼등은 삶거나 햇빛에 말린다. o 쓰레기통 뚜껑을 덮고 파리나 해충이 생기지 않게 주위를 청결히 한다.

여름철 불청객 냉방병

30도를 웃도는 날씨에도 불구하고 몸이 으슬으슬 춥거나 감기와 유사한 증세를 보인다면 냉방병을 의심해보세요. 무분별한 냉방으로 인해 교실 안과 밖의 온도차가 커서 오는 냉방병!!

냉방병의 원인

실내(교실)와 밖의 온도차가 섭씨 5~8도 이상 지속되는 환경에서 장시간 머물 때 나타납니다.

갑작스러운 환경 온도의 저하

↓

피부에 가까운 혈관을 급속도로 수축

↓

혈액순환 장애

↓

두통, 소화불량, 몸살, 면역력 저하 등을 초래

또한 냉방병은 레지오넬라균 등 미생물의 침입에 의해서 발병되는데 대형에어컨을 사용하는 곳에서는 에어컨과 연결된 수로에서 자라나 인체에 침입하여 냉방병을 발병시키기도 합니다.

냉방병 예방을 위한 생활수칙

1. 에어컨 필터를 자주 청소하여 청결을 유지한다.

2. 실내, 실외 온도차를 5도 이내로 하고, 냉방 중 2시간 마다 5분 정도 환기한다.

3. 에어컨 바람을 피부에 직접 쐬지 않도록 한다.

(무릎 담요로 배를 감싸주세요.)

4. 카페인이 많이 든 커피나 청량음료 대신 따뜻한 물이나 차를 수시로 마셔 수분을 충분히 섭취하고 비타민이 많이 든 제철 과일을 자주 섭취한다.

5. 규칙적인 운동은 필수이다.

한낮의 운동은 피하고

시원한 저녁시간을

이용한다.

성 교 육(경계존중) 도로의 1차선과 2차선 경계가 있듯이 모든 물건과 사람사이에도 보이는 경계와 보이지 않는 경계가 있습니다. 특히 사람 사이에 사적경계를 침범 받을 시 불쾌감을 줄 수 있습니다. 신체적, 심리적, 언어적 사적경계를 지켜야만 서로 존중받는 학교가 됩니다. 나의 경계가 소중한 만큼 상대방의 사적인 경계를 존중합시다. 타인의 경계를 침범할 시, 반드시 허락을 받아야합니다. 경계 침범을 당해 나쁜 기분이 든다면 싫다고 이야기해야 합니다. (단, 무례하지 않게, 욕하지 않고 표현하도록 합니다) 도로의 경계 차선을 지켜 안전을 지키듯.. 타인의 물건을 허락 후 사용하듯 온라인 그루밍 예방	방학중 건강관리 세상에서 가장 힘든 일은 목표를 위해 꾸준히 하는 것이라고 한다. 뭐든지 꾸준히 하면 좋은 결과를 가져다준다는 뜻이다. 마찬가지로 꾸준히 하는 운동과 좋은 식습관은 마침내 나에게 평생 건강을 선물해줄 것입니다. 소아비만은 성인비만과 마찬가지로 고지혈증, 지방간, 고혈압과 당뇨병 같은 성인병을 초기에 보일 수 있다. 비만아동은 지방세포가 많은데, 지방세포가 성호르몬을 자극하는 물질을 분비하여 사춘기가 빨리 올 수 있다. 성장판이 일찍 닫히기 때문에 최종 성인이 되었을 때의 키가 작을 수 있다. 적정체중을 유지하는 것은 하루아침에 되지 않습니다. 매일매일 꾸준히 지속적으로 할 수 있도록 서로서로 격려해주고 지지해 주세요. 안전한 약물사용